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孕期补钙这些错误居然对胎儿不利,孕妈要注意了

2019-2-15 09:01| 发布者: 千屿千寻| 查看: 27| 评论: 0

孕期补钙这些错误居然对胎儿不利,孕妈要注意了!小曼再过几天就到孕33周了,这段时间经常夜里抽筋,几乎每夜抽筋两次以上,一个刚生过孩子的闺蜜建议她尽量多喝牛奶,最好不要吃钙片,提倡以食补为主,还说牛奶里面 ...

孕期补钙这些错误居然对胎儿不利,孕妈要注意了!小曼再过几天就到孕33周了,这段时间经常夜里抽筋,几乎每夜抽筋两次以上,一个刚生过孩子的闺蜜建议她尽量多喝牛奶,最好不要吃钙片,提倡以食补为主,还说牛奶里面的钙质最容易被身体吸收,副作用也最少,因此小曼现在每天都要喝两大杯牛奶,她不知道每天喝那么多牛奶到底能不能被吸收。与此同时,小曼内心也有一丝担心,她经常听到一种广为流传的说法,据说孕晚期不宜刻意补钙,不然容易导致胎盘老化、宝宝头骨太硬等危害,若放弃补钙,她又担心自己会生出矮个子宝宝,这种心态让她很矛盾。

孕妇补钙容易犯4个错,对胎儿不利,很多孕妈已中招

1、靠喝骨头汤补钙

喝骨头汤补钙效果佳?这种说法根深蒂固,真实情况却领我们大跌眼镜,动物骨骼中的钙质很难溶解于水,依赖喝骨头汤来补钙的做法很不科学,因其油脂含量过高,甚至会对身体健康造成不良影响。

2、过量补钙

补钙多了也不好,孕妇血液中钙含量过高会导致代谢紊乱、肌肉无力、头发脱落、诱发肾结石、加重心脏负担、导致血管硬化等,还可能影响宝宝智力以及身高发育等,不过多数孕妈补钙剂量不会超标,准妈妈可以任意选择食补或药补,只有少数人需要同时喝牛奶以及吃钙片,谨慎起见,孕妈可以去医院抽血以检测血钙水平,再根据自身情况选择补钙剂量。

3、孕晚期刻意不补钙

事实上,在整个胎儿发育过程中,宝宝骨骼中的钙质大部分都来源于孕晚期的补充,孕晚期补钙非常关键,胎儿对钙的需求量也很大,正常补钙剂量并不会导致胎盘老化等副作用,孕妈要根本自身情况进行药补或食补。

4、过度信赖食补

备孕的时候就检测出缺钙,平时也懒得晒太阳,知道怀孕后就一直在吃钙片,孕4个月时听别人说吃钙片容易导致胎盘钙化什么的,接下来将近一个月没吃钙片,不过每天都会喝两杯牛奶,一天都没有间断过,可是5个月时小腿抽筋了,症状还挺严重的,单纯喝奶牛对我来说效果不明显,于是牛奶和钙片双管齐下,此后没再抽筋了。所以说,补钙方式要因人而异,每个人对钙的吸收能力不同,若食物效果不佳的情况下,准妈妈可能还需要吃点钙片。

怀孕后,准妈妈要根据不同阶段合理安排补钙剂量,孕期补钙一般从孕中期开始,准妈妈除了需要多摄入钙质之外,还要多晒太阳或适当补充维生素D,以促进钙质的吸收。不管是食补还是吃钙片都没有问题,不过补钙并不是越多越好,也不用太忌讳补钙的副作用,孕妈最好在医生的指导下科学补钙,这样才能最大限度保障胎儿以及孕妈自身对钙质的需求。

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